Pozitívat teremteni
A folyamatos elvárásokkal teli rohanó világban könnyen felejtjük el, a legfontosabb kapcsolatunkat – az önmagunkkal való kapcsolatunkat. Az önszeretet az érzelmi jólét, a mentális egészség és a személyes növekedés alapjául szolgál.
Bár az önszeretet fogalma egyszerűnek hangzik, az önszeret ápolása: gyakorlást és odaadást igényel. Az egyik hatékony eszközünk lehet a teremtő mondatok használata. Vannak napok, amikor visszacsúszhatunk a régi, berögzült mintáinkba, de ezeknek a mondatok segítenek a negatív gondolataink átfordításában.
Fontos, hogy megfigyeld a benned zajló párbeszédeket.
Fontos, hogy észrevedd miként beszélsz magadól a belső monológodban és tudatosan átformáld ezeket, a negatív mondatokat pozitív mondatokra cseréld le,
ez olyan önszuggesztiós folyamat is.
Fontos, hogy bántás helyett találj magadban olyan dolgokat, mely által megdicsérheted magad.
Ha éppen takaritottál ma, akkor dicsérd meg magad, hogy milyen szép munkát végeztél és hálás adhatsz az egészségedért, hogy vannak kezeid, lábaid, hogy ezeket a munkákat meg tudod csinálni. Sokszor túl természetes számunkra a jólét és akkor vesszük ezt észre, ha már valamilyen baj történt.
Akkor értékelünk, ha elvesztünk, de ennek elébe mehetünk, ha elkezdjük felsorolni melyek azok a dolgok, melyekért hálát adhatunk, melyekért örülhetünk.
Manapság, amikor azt látom, hogy ha elkezdek negatív hangolatba kerülni, tudatosítom magamban, hogy a Szeretetet választom, kimegyek a természetbe, kertbe és ráhangolódom a körülöttem lévő Isteni Rezgésekre.
Majd keresek egy teremtő mondatot magamnak és elkezdem felolvasni hangosan vagy a fejemben. Hihetetlen, milyen gyorsan érzem, hogy a dolgok elkezdenek változni. Ezt a technikát arra használom, hogy megállítsam a szorongás és a depresszió kialakulását, leküzdjem a félelmet és az önbizalomhiányt, ne hasonlítsam magam másokhoz.
Ha őszinte szívvel csináljuk, az önszeretet teremtő mondatok átalakító hatásúak lehetnek. Megváltoztatják gondolatainkat, gondolataink pedig érzéseinket, hiedelmeinket és tetteinket. Rendszeres használat esetén képessé tesznek arra, hogy felvállald a valódi értékeidet.
Remélem, ezek a teremtő mondatok gyökeresen megváltoztatják az életedhez való viszonyulásodat és segítenek felismerni, milyen ajándék vagy a világnak.
Olvasd el az alábbi teremtő mondatokat és gyűjtsd ki azokat, melyekkel úgy érzed dolgod van.
Én ki szoktam irni egy vastagabb, színes papir lapra és ráteszem a hűtőmre. Naponta elolvasom és teremtődik az, amit a lapra felírtam.
Teremtő mondatok
- Tökéletes vagyok úgy, ahogy vagyok.
- Szeretem és elfogadom magam, úgy, ahogy vagyok.
- Megérdemlem mások szeretetét.
- Becsülöm magam.
- Azért választottam ezt az életet, hogy megvalósítsam önmagamat.
- Felismerem a vágyaimat, és mindent megteszek, hogy elérjem ezeket.
- Van bátorságom álmaim életét élni.
- Hálás vagyok ezért a gyönyörű életért, amit élek.
- A saját tökéletes utamon járok, és elengedem azt a szokásomat, hogy másokhoz hasonlítsam magam.
- Semmi olyan dolognak nincs hatalma felettem, hacsak én nem adok neki hatalmat. Bátran nem-et mondhatok.
- Bátor vagyok.
- Elég jó vagyok.
- Kívül-belül szép vagyok.
- Pontosan ott vagyok, ahol lennem kell.
- Senki sem csinálja jobban, mint én.
- A jó dolgok úton vannak felém.
- Nem kell bizonyítanom senkinek.
- Bízom az intuíciómban.
- Az életem napról napra mesésebb lesz.
- Szabadon kifejezhetem az érzelmeimet.
- Mosolyom megvilágítja a szobát.
- Imádom a testem minden részét.
- Bízom benne, hogy az univerzum elhozza nekem a legnagyobb javamat.
- Bárhová megyek, megtapasztalom a szeretetet.
- A legjobbat érdemlem.
- Tökéletes egészséget sugárzok.
- Büszke vagyok magamra, hogy idáig jutottam.
- Elengedek mindent, ami elnehezít.
- Van bátorságom álmaim életét élni.
- Hálás vagyok ezért a gyönyörű életért, amit élek.
- Amit keresek, az engem keres.
- A sikerem elkerülhetetlen.
- Megbocsátok magamnak minden hibámat, amit elkövettem.
- Most rajtam a sor.